呵护心灵，健康成长 华展中学心育中心开展 学生心理健康教育 系列活动

1、提高学习效率

通过专注力训练，可以让同学们将注意力放在学习上，提高上课质量，作业质量。

2、提高学习能力

当同学们专注于某一件事情时，会拥有独立思考的能力，会主动去探索未知的东西，寻求解决问题的办法。

3、提高自信

同学们专注于某一件事，并成功完成后，会获得成就感，可以提高自信心。

4、锻炼毅力

当同学们专注于一件事情时，会变得更加有耐心，更加沉稳，形成遇到事情不骄不躁的好品质。

专注力训练

    面对一杯茶的场景模拟：意念、眼神、手、五官的感受、变化和5种触觉的变化。

    同学们观察茶叶颜色的变化，茶叶的逐渐伸展，观察茶杯的底部，目光扫描后，请同学们分享感受，体会什么是“思维扩散”。

    目光向上，看到杯子里有没有茶叶上浮的情况发生，目光跟着茶叶向上浮，上浮沿至杯口。用手碰触杯壁，感受杯的热度，感受水的热度、晃动杯身，感受水在唇边的感觉，茶入口的感觉。每个人分别感受到：凉、热、没有感觉、痛快感.....让同学们体会思维的终止、思维的延续性。

活动总结

    陈阳老师用“老鼠走迷宫”的故事，来引导同学们做活动小结，帮助同学们来突破自己，表达内心的感受，增强自信心的同时，让同学们明白：在做任何一件事情的时候都要有思考的过程和空间。   

    此次活动整体效果较好，在计划的时间内完成了训练内容。同学们能集体进入状态，抗干扰能力极强，专注力比较好。8位同学在活动结束后，都能意识到自己的思维外溢问题。

    华展中学心育中心，希望同学们能保持一个积极、健康的心态，不断提升心理健康水平，能完善自我，成长自我，心理健康教育系列活动将持续开展。